Negli ultimi anni, il calcio femminile ha vissuto una grande crescita sia in termini di popolarità che di partecipazione. Tuttavia, insieme a questo sviluppo si è registrato un preoccupante aumento degli infortuni, in particolare quelli legati al ginocchio. Tra questi, le lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) rappresentano uno dei problemi più gravi e frequenti per le calciatrici di tutte le età.
Secondo studi scientifici recenti, le calciatrici hanno un rischio di rottura del LCA da due a tre volte superiore rispetto ai colleghi maschi.
Fortunatamente, la prevenzione funziona. Programmi di allenamento specifici come il FIFA 11+, nati proprio per ridurre il rischio di infortuni, si sono dimostrati estremamente efficaci. Bastano 20 minuti all’inizio di ogni seduta di allenamento, due o tre volte a settimana, per ottenere risultati concreti: gli studi dimostrano una riduzione del rischio di infortuni al LCA fino al 50%.
Il Dott. Marco Gastaldo ne ha parlato su Sprint & Sport.
